Als ich angefangen habe 2:1 Personal Training anzubieten, war die Idee dahinter: geteiltes Leid ist oftmals halbes Leid und das Ganze wird pro Person gleichzeitig günstiger. Ich dachte dann, es kommen Männer, die sagen das Hemd auf der Arbeit soll an den richtigen Stellen spannen (Arme & Brust) oder Freundinnen, die sich im 0815 Studio vielleicht unwohl fühlen und gemeinsam an ihrer Bikinifigur arbeiten möchten. Stand jetzt gibt es diese Konstellation aktuell nur einmal bei 23+EINS, was dagegen stark zugenommen hat sind Paare, die gemeinsam bei 23+EINS trainieren! Ein wichtiger Faktor ist mit Sicherheit das Thema Zeit. Wir alle haben generell zu wenig davon und dann möchte man die freie Zeit natürlich gemeinsam nutzen, es gibt aber auch noch andere Gründe und einige Vorteile, warum das Training mit dem Partner eine wirklich gute Sache sein kann. Erfahrungen aus dem 23+EINS Studio zusammengefasst:

Einer hat immer Bock!
Wenn du den Beitrag zum Thema Gewohnheiten, Motivation & Neujahrsvorsätze gelesen heißt, weißt du, dass Motivation nicht immer hoch ist. Vielmehr verläuft sie in wellenförmigen Phasen. Was mir bei dem Training von Paaren aufgefallen ist: die Motivation wechselt sich auch hier ab, aber zumindest einer von beiden hat eigentlich immer Lust auf’s Training, will Gas geben und erinnert den anderen nur zu gerne daran wieso sie eigentlich kommen. Diese Dynamik ist wichtig, würde man nur zum Sport gehen, wenn man Lust hat könnte das bei einigen zu sehr seltenen Sporteinheiten führen. Die Worte „Quatsch nicht, mach jetzt!“ vom eigenen Partner haben dann manchmal noch eine stärke Wirkung als von mir.

Verantwortung abgeben
Nicht erst einmal kam es vor, dass Paare schon vorher gemeinsam trainiert haben oder es zumindest versucht haben, aber das irgendwie nicht so geklappt hat – im Gegenteil. Meistens nimmt sich eine Person dem Training an, die vielleicht schon Erfahrungen im Studio hat und konstruiert die Pläne für beide Personen.  Was sich hier ganz entspannt liest ist oftmals nicht so. Viele sind schon mit der Planung für das eigene Training überfordert, jetzt noch das Training des Partners gestalten. Man will es natürlich perfekt machen, die Wünsche des Partners berücksichtigen, aber man muss vielleicht auch Verletzungen oder gesundheitliche Probleme beachten. Die to-Do Liste wird irgendwie immer länger und das passiert alles noch VOR dem Training. Beim Training selbst kann dann sowohl die Übungsausführung als auch die Übungsauswahl zu Problemen führen…
Vor Ort bei 23+EINS ist das natürlich anders, wir übernehmen die gesamte Trainingsplanung und auch den Unmut über die Planung von ungeliebten Übungen, wie z.B. Ausfallschritten kriegt jetzt nicht mehr der Partner ab, sondern wir. Kein Problem, ich hab mir schon viel anhören müssen während eines Trainings!

Der richtige Trainingspartner: perfektes Umfeld für deinen Erfolg
Man muss natürlich mit generellen Aussagen à la „Couples that train together stay together“ aufpassen, aber wenn es zwischenmenschlich auf der Trainingsfläche auch passt, dann kreieren Paare für sich selbst ein tolles Umfeld für Erfolg. Du bringst die Person mit für die du von Herzen nur das Beste willst. Du hast jemanden dabei mit dem du auch mal in den Wettkampf gehen kannst, der dich anfeuert und anstachelt oder mich bequatscht, dass ich dich mehr quälen soll, dann aber auch der erste ist, wenn du nach einer Runde auf dem AirBike oder Schlitten mal kurz ans Fenster musst… Kurzum: Du bringst deinen größten Fan mit zum Training!

Stressabbau
Bevor jetzt alle denken 23+EINS ist ein Ort der Liebe, eine Wohlfühloase, einfach ein Ort puren Glücks und Freude – man sollte realistisch bleiben. Man bekommt natürlich auch mal mit, wenn es Zuhause mal grad gerappelt hat – Trainingstermin lässt sich dann halt nicht mehr verschieben. Was ich aber mit absoluter Überzeugung und Sicherheit sagen kann: ist die Stimmung zu Beginn mal nicht berauschend, zum Ende des Trainings ist sie immer besser. Zum einen ist Sport einfach bekanntermaßen ein guter Ausgleich und hilft um Stress abzubauen und zum anderen kommt während eines Trainings immer diese eine Pause, die genutzt wird um sich wieder zu vertragen.

Mein Fazit: Es funktioniert sicherlich nicht in jedem Fall (auch wenn es den Fall bei 23+EINS zum Glück noch nicht gab), denn am Ende des Tages wird’s beim Sport auch mal anstrengend und unangenehm. Diese Phase gemeinsam durchmachen, für den Partner oder ein gemeinsames Ziel Opfer bringen, dann kann der gemeinsame Sport (Achtung Wortspiel) nochmal richtig zusammenschweißen!
Danke an alle Paare, die regelmäßig ins 23+EINS Studio kommen, gemeinsam Gas geben, viel von sich mit uns teilen und gleichzeitig uns und unserer Arbeit das Vertrauen schenken.
Einen schönen Valentinstag für euch – wir sehen uns auf der Trainingsfläche!


Lust auf Training bei 23+EINS?

Solltest du jetzt auch Lust bekommen haben im 23+EINS Studio zu trainieren, hast du die Möglichkeit alleine im 1:1 Personal Training zu trainieren, mit einem Freund oder deiner Partnerin im 2:1 Personal Training oder wenn du auch mal neue Leute kennenlernen willst dann ist das Semi Private Personal Training in einer Trainingsgruppe von fünf Personen genau das richtige für dich!
Für weitere Infos nimm gerne Kontakt zu uns auf – wir freuen uns!

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