Die Grundidee zu diesem Beitrag entstand mal wieder nach einer Interaktion bei Instagram. Hier gab´s ein wenig „Kritik“ bzw. einen Verbesserungsvorschlag:
„In euren Clips sieht man immer nur Klimmzüge, Bankdrücken, Ausfallschritte und so Sachen – Machen alle eigentlich das Gleiche bei euch? Ist das dann noch Personal Training?! Ist nicht so spannend zu gucken!“
Jeder weiß, dass Instagram oder auch vergleichbare Plattformen nie die ganze Geschichte erzählen. Es sind immer nur kleine Ausschnitte, man kennt den Gesamtkontext nicht und oftmals zeigen viele auch nur das „Gute“ was von anderen gesehen werden soll. Wir versuchen immer eine große Portion Realität auch in unsere Social Media Aktivitäten zu packen. Die Realität sieht so aus: die Wahrscheinlichkeit, dass ein Kunde bei uns eine oder mehrere der folgenden Übungen (in einer für ihn passenden Variation! Stichwort Personal Training und individuell) in seinem Trainingsplan stehen hat liegt nahezu bei 100%
Es sieht also von außen betrachtet vielleicht so aus, als wenn alle das Gleiche machen, tun sie aber nicht. Training ist individuell. Hier kommt der entscheidende Mehrwert von Personal Training ins Spiel: der Trainingsplan ist individuell an jeden einzelnen angepasst. Faktoren, die man in 15s Story nicht sieht, aber bei der Trainingsplanerstellung u.a. Berücksichtigung finden:
Es gibt bestimmte Übungsvariationen, die alle zu einem gewissen Zeitpunkt durchlaufen. Das liegt zum einen daran, dass die Übungen leicht zu erlernen sind d.h. der Trainierende kann schnell und was noch wichtiger ist vor allem sicher wirklich HART trainieren und an seine Grenzen gehen. Außerdem gibt es unabhängig vom individuellen Trainingsziel, grundlegende physische Qualitäten die wir für alle Kunden gleichermaßen fortlaufend in der Trainingsplanung abdecken: Rückenmuskulatur kräftigen und konditionieren, dadurch die Haltung optimieren, eine mögliche Schmerzreduzierung hervorrufen, Gelenke über den größtmöglichen Bewegungsradius trainieren und ein grundlegendes Kraftniveau etablieren.
Unsere Ziele unterscheiden sich grundlegend von denen eines Influencers bei Instagram. Wir streben nach bestmöglichem Fortschritt und damit verbunden maximaler Zufriedenheit unserer Kunden. Bei Instagram geht es um Klicks und viel Reichweite. Hier muss es also oft etwas neues und spektakuläres sein, um seine Zuschauer bei Laune zu halten. Neu ist ja schließlich immer besser. Regelmäßig wird daher DIE beste Übung für einen pralleren Bizeps oder die neue Geheimwaffe für den perfekten Booty angepriesen. Fakt ist leider auch: oftmals sieht das echte Training von Person X dazu nicht so aus. Kleine Anekdote aus meiner Zusammenarbeit mit einem australischen Coach, der einige sehr erfolgreiche weibliche Instagram Models trainiert: das Bein – oder „Bootytraining“ der Damen basiert zu 95% auf Kniebeugen und Kreuzheben – die Instagram Workout sind meistens genau das: nämlich nur für Instagram.
Fazit:
Wie so oft gewinnen am häufigsten die Basics. Gerade für Anfänger gilt: konzentriere dich auf ein paar wenige Übungen. Perfektioniere die Ausführung und werde stärker. Ergänze bzw. strukturiere deinen Trainingsplan dann passend zu deinem Ziel, deinem Trainingsniveau, deiner Trainingsfrequenz und deinem Stresslevel.
Wenn du das Planen deines Trainings lieber uns überlassen willst: wir helfen dir gerne bei deinem Training UND gleichzeitig auch bei der Optimierung deiner Ernährung und deines Schlafs. Schreib uns eine kurze Mail und dann vereinbaren wir zeitnah deinen STARTER Termin vor Ort im 23+EINS Studio!
