„Sag mal kann man bei 23+EINS auch ein Probetraining machen?“

Leider nein, leider gar nicht. Nein. Der Start bei 23+EINS ist für jeden neuen Kunden gleich: der 23+EINS STARTER Termin lässt sich weder mit einem herkömmlichen Probetraining noch mit einem klassischen Beratungs- oder Verkaufstermin für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio vergleichen.

Als ich diesen Termin in das Angebot von 23+EINS integriert habe, hatte ich zwei Punkte im Blick, die mir besonders wichtig waren:
1. Ich wollte, dass niemand sich direkt binden muss, sondern jeder danach in Ruhe entscheiden kann, ob man sich eine längere Zusammenarbeit vorstellen kann.
2. Stichwort Mehrwert erzeugen. Selbst wenn jemand nach dem STATER Termin nicht mehr zu 23+EINS kommen sollte*, soll er aus dem Termin 2 – 5 wertvolle Tipps mitnehmen, die er/sie direkt eigenständig ab dem nächsten Tag umsetzen kann, um erste Erfolge und Veränderungen zu erzielen!
(*Die Quote beläuft sich aktuell im Promillebereich…)

Wie genau sieht so ein Termin jetzt aus?

Jetzt stelle ich euch den Ablauf mal vor:
Wenn Tag X endlich da ist und aus Interesse und intensivem Abwegen:“Soll ich? Soll ich nicht?!“ mehr wird, dann startet dieser Termin schon vor dem eigentlich Treffen im 23+EINS Studio. Vorab bekommt jeder umfangreiche Fragebögen zugesandt, sowie die Vorlage und Anleitung für ein Ernährungsprotokoll.
Der ein oder andere wird sich jetzt denken: soviel Aufwand? Aber ich will doch nur einen neuen Trainingsplan?!
Genau das ist es eben nicht. Bei 23+EINS verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz, davon ist Training eine wichtige Säule, aber Ernährung, Schlaf, Lifestyle- sowie Stressmanagement und Nahrungsergänzungsmittel spielen ebenfalls eine wichtige Rolle.

Mit den Infos, die ich durch die ausgefüllten Bögen bekomme, bereite ich den eigentlichen Termin vor Ort vor.

Der Termin vor Ort

Vorgespräch und Hautfaltenmessung
Zu Beginn werden erstmal alle deine offenen Fragen beantwortet, danach geht es vor allem darum, was ich für Problemstellen aus den ausgefüllten Fragebögen erkennen konnte und wie wir diese direkt oder nach und nach nachhaltig angehen können. Nachhaltig darum, weil das Ziel keine kurzfristige Veränderung ist. Gemeinsam wird dann ein konkretes Ziel für den Kunden formuliert und 2 – 3 Aufgaben erarbeitet, die der Kunde für die nächsten 4 – 6 Wochen umsetzen muss, um dieses Ziel auch wirklich zu erreichen.

Bevor es dann auf die Trainingsfläche geht wird jeder Kunde noch vermessen, denn bei 23+EINS gilt: miss es oder vergiss es! Die Hautfaltenmessung ist seit gut acht Jahren mein primäres Buchhaltungstool. Durch das Messen von insgesamt 14 Hautfalten lässt sich zum einen der aktuelle Körperfettanteil bestimmen, dieser Wert ist für mich entscheidender als der bloße Blick auf die Waage. Diese Messung wird dann im Abstand von 4 – 8 Wochen regelmäßig wiederholt und so lässt sich der Fortschritt dokumentieren bzw. bei ausbleibendem Fortschritt oder möglichen Plateaus lassen sich Rückschlüsse darauf ziehen, welches Thema aus den Bereichen Training, Ernährung, Schlaf oder Stressmanagement in nächster Zeit mehr in den Fokus rücken muss.

Training ja, Probetraining nein

Bei dem Wort „Test“ kriegen es viele immer noch mit der Angst zu tun und es bilden sich erste Schweißperlen auf der Stirn. Bitte habt keine Angst! Die Schule oder Uni ist für den Großteil von uns vorbei, es ist keine Prüfung und es gibt auch kein gut oder schlecht und niemandem muss etwas peinlich sein. Ich bin nicht da, um über dich zu urteilen. Du kommst zu mir, weil du Hilfe möchtest und deinen IST-Zustand verändern möchtest. Dafür muss man den Ist-Zustand aber auch herausarbeiten. Für mich geht es darum zu sehen, wie ist die Bewegungsqualität, wie schnell kann jemand Coaching Tipps umsetzen, wie ist das aktuelle allgemeine Fitnessniveau, gibt es körperliche Einschränkungen, die man für das Training berücksichtigen muss, äußern sich vielleicht zum Teil verjährte Verletzungen in einem Kraft- oder Bewegungsunterschied zwischen rechts und links? Falls ja, ist es immer ein primäres Ziel bestehende Dysbalancen oder Kraftdefizite, schnellst möglichst auszugleichen.

Zusätzlich wird auch noch richtig trainiert, schließlich ist am Ende die Praxis entscheidend und die soll jeder auch schon im ersten Termin am eignen Leib spüren. Dabei ist auch hier nicht mein Ziel jemanden irgendwie „platt zu machen“, denn auch wenn viele das noch meinen, aber „krasser“ Muskelkater ist kein Beweis für ein gutes Training.  Ziel ist es eher direkt an der Ausführung bestimmter Übungen, die ins Training integriert werden sollten zu arbeiten.

Nach dem Training werden die wichtigsten Infos der letzten knapp 90 Minuten nochmal gemeinsam kurz zusammengefasst, die letzten Fragen geklärt und erörtert welches Betreuungskonzept bei 23+EINS für denjenigen die beste Option darstellt (Personal Training, Semi Personal Training oder das monatliche Coaching stehen aktuell zur Auswahl, mehr dazu hier)

Ziel ist es, dass jeder etwas lernt, mit einem guten und sicherem Gefühl und nicht nur mit einer Strategie sondern mit einem umsetzbaren Plan für die nächsten Tage und Wochen nach Hause geht.

Du warst noch nie bei 23+EINS und willst endlich loslegen? Vereinbare jetzt deinen STARTER Termin und hebe dein Training auf ein neues Level!

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