Personal Trainer Micha aus Mönchengladbach auf Hantelbank

Trainiere mit deinem Sinn und Verstand

Tausende von Fitness-Influencern auf Instagram, mehr Fitnessstudio-Tipps als du zählen kannst und ein Fit-Chick-Booty-Programm jagt das nächste – wer soll bei all dem verwirreden, täglichen Input den Überblick behalten? Und noch schwieriger: wie lässt sich überhaupt herausfinden welches Training für dich und deinen Lifestyle funktioniert? Wir teilen unser Wissen mit dir, bringen dich zu einem Training mit Sinn und Verstand und geben dir alles an die Hand um mit System das Beste aus dir herauszuholen.

Unsere Leistungen

Langhantel im Fitnessstudio in Mönchengladbach

Das 23+EINS Studio in Mönchengladbach

Vergiss überfüllte Squat-Racks am Montagabend und ungefragte Ratschläge vom Typ neben dir auf der Hantelbank: egal für welche unserer Trainingsmethode du dich entscheidest, das 23+EINS Studio in Mönchengladbach wird deine Anlaufstelle für dein individuelles Fitness-Training. Von Leistungssportlern, über ambitionierte Hobbysportler bis hin zu Trainings-Neuligen begegnen wir uns im 23+EINS Studio in exklusiver Atmosphäre alle auf Augenhöhe und freuen uns darauf dich kennenzulernen!

Unser Studio

Zu einem gesunden & Leistungsstarken Leben gehört mehr als eine Stunde Training am Tag.

Erfahre mehr über 23+EINS

Kurzhanteln für Personal Training in Mönchengladbach

Für Wissenshungrige & knallharte News-junkies

Frau konzentriert sich vor einem Klimmzug

Allgemein Training

Klimmzug lernen – der Weg zu deinem 1. Klimmzug geht weiter

Du willst einen Klimmzug schaffen? Niemand hat gesagt, dass es leicht wird oder schnell geht. Der Weg zum 1. Klimmzug kann auch mal etwas dauern! Du solltest durch das Training in Phase 1 aber schon die ersten bemerkbaren Erfolge erzielt haben. Jetzt gilt es darum die nächste Progression und Trainingsphase in Angriff zu nehmen und nicht wieder auf die typischen Trainingsmethoden aus dem 0815 Fitnessstudio zurückzugreifen – auf geht's!

leckere Panncakes mit Beeren und Low Carb Sauce

Allgemein

Instagram vs. Realität: gesundes Essen

Wie sieht dein Essen eigentlich aus? Die Frage kann man auf zwei Arten verstehen: 1. Was landet auf deinem Teller? 2. Wie schön bzw. "instagramable" ist dein Essen angerichtet? Im neuesten Blogbeitrag geht es darum, dass jeder Frage eins deutlich mehr Aufmerksamkeit schenken sollte als Frage zwei und wo die Probleme in der Realität zwischen gesunder Ernährung und "schönem" Essen liegen können.

Instagram vs. Realität: gesundes Essen

Allgemein

Klimmzug erlernen – so funktioniert es wirklich!

Stell dir mal vor ähnlich wie Tom Cruise im Start von Mission Impossible 2 hängst du an einem Felsen – wäre schon ganz praktisch, wenn du dich jetzt aus eigener Kraft hochziehen könntest und einen Klimmzug schaffen würdest. Du kannst noch keinen? So ging es auch vielen Kunden an Tag 1 bei uns – bei den meisten konnten wir das ändern. Hier erhältst du die Anleitung zu deinem 1. Klimmzug!

Klimmzug erlernen – so funktioniert es wirklich!

Weitere spannende News

Mach dein Training zur
+ Eins deines Lebens.

Ehrliches Training

Ehrliche Erfolge

Überzeuge dich selbst

Trainiere mit deinem Sinn und Verstand

Das 23+EINS Studio in Mönchengladbach

Zu einem gesunden & Leistungsstarken Leben gehört mehr als eine Stunde Training am Tag.

Für Wissenshungrige & knallharte News-junkies

Klimmzug lernen – der Weg zu deinem 1. Klimmzug geht weiter

Instagram vs. Realität: gesundes Essen

Klimmzug erlernen – so funktioniert es wirklich!

Jetzt unverbindlich kennenlernen & vorbeischauen

Ich bin eine Headline

Ich bin eine Headline

Ich bin eine Headline