Ehrliches Training

Ehrliche Erfolge

Überzeuge dich selbst

Personal Trainer Micha aus Mönchengladbach auf Hantelbank

Trainiere mit deinem Sinn und Verstand

Tausende von Fitness-Influencern auf Instagram, mehr Fitnessstudio-Tipps als du zählen kannst und ein Fit-Chick-Booty-Programm jagt das nächste – wer soll bei all dem verwirreden, täglichen Input den Überblick behalten? Und noch schwieriger: wie lässt sich überhaupt herausfinden welches Training für dich und deinen Lifestyle funktioniert? Wir teilen unser Wissen mit dir, bringen dich zu einem Training mit Sinn und Verstand und geben dir alles an die Hand um mit System das Beste aus dir herauszuholen.

Unsere Leistungen

Langhantel im Fitnessstudio in Mönchengladbach

Das 23+EINS Studio in Mönchengladbach

Vergiss überfüllte Squat-Racks am Montagabend und ungefragte Ratschläge vom Typ neben dir auf der Hantelbank: egal für welche unserer Trainingsmethode du dich entscheidest, das 23+EINS Studio in Mönchengladbach wird deine Anlaufstelle für dein individuelles Fitness-Training. Von Leistungssportlern, über ambitionierte Hobbysportler bis hin zu Trainings-Neuligen begegnen wir uns im 23+EINS Studio in exklusiver Atmosphäre alle auf Augenhöhe und freuen uns darauf dich kennenzulernen!

Unser Studio

Zu einem gesunden & Leistungsstarken Leben gehört mehr als eine Stunde Training am Tag.

Erfahre mehr über 23+EINS

Kurzhanteln für Personal Training in Mönchengladbach Personal Trainer Micha berät Kunden

Für Wissenshungrige & knallharte News-junkies

Personal Trainer hilft Kunden bei einer Langhantel Kniebeuge Allgemein

Kein Probetraining bei 23+EINS

Das Probetraining, das kein Probetraining ist. Eine Frage, die mir in vielen Situation immer wieder gestellt wird lautet: "Wie sieht denn so ein Termin bei dir aus? Gibt es auch sowas wie ein Probetraining?!" Viele sind sich sehr unsicher, ob das Training bei 23+EINS wirklich was für sie ist und was sie beim ersten Termin erwartet. Diese Gedanken soll der nächste Blogartikel zerstreuen, hier werde ich den Weg von der ersten Kontaktaufnahme via Mail bis zum Ende des 1. Termins, der übrigens KEIN Probetraining ist, Stück für Stück genauestens erläutern.

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Kein Probetraining bei 23+EINS
coach micha demonstriert die endposition beim 45 grad rückenstrecker mit einer kurzhantel vor der brust Training

Rückenstrecker – eine Top 3 Übung bei 23+EINS für einen starken & gesunden Rücken

Der 45° Rückenstrecker, auch römische Liege oder Backextensions genannt ist eine Übung, die seit Tag 1 extrem häufig bei 23+EINS verwendet wird. Die Ausführung ist sehr einfach, dafür ist der Nutzen umso größer. Der Großteil von uns sitzt im Alltag viel zu viel, das wiederum führt über kurz oder lang zu Rückenbeschwerden, im schlimmsten Fall zu einem Bandscheibenvorfall.

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Rückenstrecker – eine Top 3 Übung bei 23+EINS für einen starken & gesunden Rücken
Coach Micha bei der 23+EINS Studioeröffnung Allgemein

Feierliche Eröffnung – 23+EINS Personal Training Studio in Mönchengladbach

Fast 6 Jahre hat es gedauert bis aus der Idee ein eigenes Personal Training Studio zu eröffnen Realität geworden ist. Jetzt ist das neue 23+EINS Fitnessstudio eröffnet und bietet die besten Voraussetzungen für jeden, der in Mönchengladbach Krafttraining machen möchte um seine Ziele auch wirklich zu erreichen. Komm vorbei und überzeuge dich selbst!

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Feierliche Eröffnung – 23+EINS Personal Training Studio in Mönchengladbach
Personal Trainer erklärt Übung im Fitnessstudio

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Ich bin eine Headline

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