Vorab: Zahlen lügen nicht und die nackten Zahlen haben mich absolut beeindruckt.

Hier die Endbilanz der letzten vier The Biggest Loser Teilnehmer aus der Staffel 2024:

Startgewicht	neues Gewicht	Differenz in kg	Prozentualer Anteil %
177.2 kg	105.2 kg	72.0 kg	40.6 %
166.1 kg	104.2 kg	61.9 kg	37.2 %
129.1 kg	99.5 kg	29.6 kg	22.9 %
123.1 kg	86.9 kg	42.3 kg	34.3 %

 

Den Zeitraum in dem diese Veränderung stattgefunden hat weiß ich leider nicht, dieser soll auch gar keine Rolle spielen. Es geht viel mehr um das Thema Ergebnisse erzielen und Ausreden wegzulassen.

Ich behaupte einfach mal, dass der „Deutsche“ an sich ist eher etwas skeptisch ist und anstatt solche Ergebnisse einfach mal zu feiern, kräftig zu applaudieren und sich davon vielleicht inspirieren zu lassen kommen stattdessen Gedanken wie:

+ Ja aber die hatten ja auch optimale Umstände: Trainer, Zeit, keine Versuchungen!
+ Ist das denn gesund so schnell so viel abzunehmen?
+ Können die das denn auch halten?
+ Ich könnte das auch, WENN…

Alle diese Gedanken haben ihre Berechtigung. Ja, diese Menschen erreichen diese Zahlen nicht in ihrem Alltag, sondern eher in Labor ähnlichen Verhältnissen mit optimaler Betreuung. Und wie gesund und nachhaltig diese Methoden sind möchte ich nicht beurteilen, da ich nicht vor Ort war. Nach kurzer Recherche findet man schon Untersuchungen zur Gewichtsentwicklung in den Jahren danach oder auch körperlichen/hormonellen Veränderungen etc. Generell ist ein Vergleich mit anderen Personen nicht förderlich – messen sollst du dich am Ende immer nur mit dir selbst. Aber darauf soll der Fokus aber gar nicht liegen. Es geht NICHT um SCHNELLE und DRASTISCHE Ergebnisse! Es geht mehr darum, dass überhaupt Ergebnisse erzielt worden sind!

Was man generell sagen kann ohne auf die Methoden genauer einzugehen:

Egal wie gut die Umstände auch waren, es war sicherlich auch verdammt hart.

Im Schnitt haben diese Finalisten 33% Ihres Körpergewichts verloren.
Jetzt meine Frage an dich: wann hast du das letzte Mal dein Minimalziel erreicht? Es muss gar kein Großes sein. Wir reden nicht von 10, 15 oder gar 20kg. Nein.

Aber wann hast du angefangen, weitergemacht, durchgezogen & zumindest 2, 3 oder vielleicht 5 kg verloren? Oder stagnierst du schon seit Ewigkeiten & erzielst keinerlei Erfolge?

Klingt hart?

Mag sein. Ich bin ein Freund davon auch wirklich die kleinsten Erfolge zu feiern. 1.5kg weniger auf der Waage, 2kg mehr auf der Hantel, 1 Wiederholung mehr beim Klimmzug oder Kniebeugen. Das bedeutet: es verändert sich was! Es gibt Fortschritt.
Es müssen nicht immer die krassen Zahlen und Ergebnisse sein.

Wenn die Zahlen sich aber gar nicht ändern solltest du dich fragen: Warum?

Stillstand ist kein Fortschritt.
Nimm dich selbst in die Verantwortung.
Während du das JETZT gerade liest, planst du vielleicht wieder wie du mal anfangen könntest.
Starte einfach mal JETZT.
Ich weiß das Wetter ist scheiße & es regnet, aber geh JETZT raus & sammel mehr Schritte. Oder fahr ins Gym und trainiere. 45min egal was, nur nicht Kaffee an der Theke trinken.
Mach nur EINEN Schritt in die richtige Richtung, nicht morgen sondern JETZT SOFORT.
Starte nicht mit einem Plan, sondern mit einer Tat!

Heute soll es noch den mit Käse überbackenen Auflauf geben? MUSS ES NICHT – Noch liegt er nicht auf deinem Teller oder ist auf deiner Gabel. Nur Du alleine entscheidest das. Noch kannst du dich für den Salat mit Thunfisch entscheiden.

Dafür musst du raus aus der Opferrolle und Verantwortung für dich, deine Gesundheit und deine Entscheidungen übernehmen!

Die Ergebnisse gibt’s leider nicht sofort – es lohnt sich aber jedes Mal! Das garantiere ich dir.

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