
Nackendrücken – eine Basisübung bei 23+EINS
Nackendrücken mit der Langhantel ist eine Basisübung bei 23+EINS. Leider wird die Übung oftmals viel zu selten genutzt und auch häufig falsch ausgeführt. Im Beitrag geht es um die Vorteile des Langhantel Nackendrückens für die Schultergesundheit, der positive Übertrag auf andere Übungen wie z.B. das Bankdrücken, die richtige Ausführung und es gibt einen Trainingsplan für 12 Wochen, um sich beim Nackendrücken zu verbessern und neue Bestleistungen zu erzielen!
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